Insomnia

Tidur bagi manusia adalah hal yang sangat penting.Tidur yang cukup dan berkualitas akan membantu kita memiliki energi dan gairah dalam menjalani aktifitas sehari-hari. Setiap manusia menghabiskan seperempat sampai sepertiga dari kehidupannya untuk tidur. Menurut penelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius.

Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang dialami oleh penderita dengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur. Seringkali penderita terbangun lebih cepat dari yang diinginkannya dan tidak dapat kembali tidur.

3 jenis gangguan insomnia:
- susah tidur (sleep onset insomnia)
- selalu terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia)
- selalu bangun jauh lebih cepat dari yang diinginkan (early awakening insomnia)

Dampak:
- mengurangi daya tahan tubuh, berpeluang terhadap munculnya penyakit
fisik dan mental seseorang akan sehat jika terdapat keteraturan antara terjaga dan tidur. tidur juga berfungsi terhadap penataan kembali keseimbangan fisik setelah sekian lamanya terjaga dan terjadi kecapekan kerja. dengan adanya tidur maka tubuh akan memproses untuk mengurangi asam laktat yang berfungsi terakumulasinya kecapekan.
- berpengaruh terhadap stabilitas emosi & mempengaruhi aktivitas kehidupan sehari-hari
bahkan dampak insomnia ini akan memudahkan seseorang untuk menderita stres.